如何吃才吃得健康

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現代人外食機率非常高，如何均衡的攝取營養需要用科學的方法，怎麼吃才能吃得健康請看圖：

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樓主地這些都是大家在日生活中常見的，像是堅果類與黑色食物還有食材，
之前還真是沒注意，原來這些像是奇異果等等，都是近在眼前的好東西，不求長壽，只求健康無病痛，感謝分享。

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雖然能吃個健康 但現在人壓力大 文明病多 心理因素問題 可不是這麼簡單就填補的

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可以參考 四群點數法